cara mengatasi keluhan pada ibu hamil trimester pertama

pada trimester satu banyak hal yang terjadi, ada beberapa keluhan kehamilan yang bisa di atasi ibu haml ketika di rumah saja, berikut penjelasannya:

 Mual muntah pada pagi hari

Mual mntah pada ibu hamil ini sering terjadi pada saat lambung kosong dan ini sering terjadi di pagi hari. Penyebab pastinya belum di ketahui, namun ada beberapa anggapan bahwa mual muntah dapat disebabkan oleh beberapa hal diantaranya:

•         Perubahan hormonal
•         Factor emosinal
•          Gula darah rendah
•          Kelebihan asam lambung
•      Peristaltic lambat

Upaya yang dapat di lakukan untuk meringankan keluhan ini adala :

•       Menghindari makanan pedas dan berbau tajam
•    Makan sedikit tapi sering (2 jam sekali )
•    Di anjurkan makan premen/ minu manis (jus buah)/ minum susu sebelum tidur
•    Bangun dari tempat tidur secara perlahan
•    Makan biscuit/crackers dan muinum sebelum bangun dari tempat tidur

2.      Sering buang air kecil

Ibu hamil trimester pertama sering buang air kecil di waktu malam sehingga mengganggu tidur, factor penyebabnya : uterus/rahim membesar sehingga menekan kandung kemih, perubahan normal ginjal selama hamil sehingga produksi  air kencing meningkat.

Upaya untuk meringankan / mencegah 

•  Perbanyak minum pada siang hari
• Tidak di anjurkan mengurangi minum di malam hari jika buang air kecil di malam harinya           tidak mengganggu
• Mengurangi minuman yang mengandung diuretic ( kopi, kola dan teh)
• Di anjurkan untuk  tidur dengan  posisi miring kekiri dengan kaki di tinggikan· 
• Mengeringkan alat  kelamin setiap selesai buang air kecil (untuk menurangi infeksi saluran     kencing ) 

3.      Gatal dan kaku pada jari

Hal ini bisa di sebabkan karena hipersensitivitas (terlalu sensitive )  terhadap antigen plasenta. Jika anda mengalaminya, anda dapat mencegah /menguranginya dengan         

•  Kompres dingin /mandi berenda
•  Sering berbaring apabila lelah
•  Lakukan posisi duduk, berdiri dan mengangkat beban sesuai anjuran ( lihat informasi body mekanik saat hamil)

4.      Keputihan

Ibu hamil sering megeluh mengekuarkan lendir dari vagina yang lebih banyak sehingga membuat perasaaan ibu hamil tidak nyaman. Cara meringankan / mencegahnnya adalah :

• Jaga kebersihan dengan mandi setiap hari
• Bersihkan alat kelamin dan keringkan setelah buang air kecil / buag air besar
• Cebok dari arah depan ke belakng
• Ganti celana dalam apabila basah
• Memakai celana dalam yang berbahan katun sehingga dapat menyerap keringat

5.      Air ludah berlebihan

Ibu hamil kadang merasa air ludah lebih banyak keluar dari biasanya, hal ini menyebabkan ibu hamil merasa mual.  Salah satu penyebabnya karena ibu hamil mengurangi makan dengan maksud untuk mengurangi mual namun hal ini malah mengakibatkan air ludah di produksi berlebihan. Cara meringankan / mencegah :

• Kurangi makan yang banyak mengandung karbohidrat
• Makan permen karet/ permen keras
• Jaga kebersihan mulut

5 hal di atas sering dialami oleh ibu hamil trimester pertama. Semoga apa yang kami sampaikan dapat membantu ibu sekalian untuk meringankan keluhan yang di alami di masa pandemi ini. Usahakan untuk menghibungi bidan /dokter  sebelum periksa untuk menghindari menunggu terlalu lama.